Korisne informacije

Je li hodanje ili trčanje bolje?

Je li hodanje ili trčanje bolje?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Trčanje i hodanje dvije su od najpopularnijih vježbi kardio treninga. No, je li ugodna šetnja plodna kao i znojna vožnja?

Je li hodanje ili trčanje bolje?

Na osnovu istraživanja američkog udruženja za srce hodanje je jednako zabavno za tijelo kao i trčanje. Dijabetes, povišen holesterol, visok krvni pritisak i kardiovaskularne bolesti su izvrsno oružje za sve oblike vježbanja. Utvrđeno je da postoji samo toliko razlika između dva oblika vježbanja da je potrebno hodati duže nego trčati, ali zlobni šetač daje slične rezultate kao 15-minutno trčanje. opasnost od ozljede i štoviše, poduzeća su u većoj napetosti. Hodanje, s druge strane, nema iste probleme, vrijedi započeti s bilo kojim zdravstvenim stanjem. Drugi savjet je da se trčanje i hodanje mogu pomiješati: jedan može hodati kratkom šetnjom.
  • Hodanje: jeftin i lagan trening
  • Ne podcjenjujte: Web lokacije mogu puno pomoći
  • Šetnja smanjuje protok


Video: Trcanje - mitovi, stvarnost i saveti NEW (Maj 2022).