Preporuke

Tako se kreće ovis


Većinu vremena provedenog u predškolskoj djeci jedanaest ili nešto više, kako bi se ispunila količina vježbe koja im se preporučuje.

Koliko bi se kretao ovisnik?

To je Univerzitet Vanderbilt gojaznost Prema studiji objavljenoj u stručnom časopisu, 3-5-godišnja djeca prolaze ovu vježbu u relativno kratkim "napadajima" koji koriste energiju, za razliku od dužih ciklusa vježbanja kod odraslih.Shari Barkinvodeći autor studije rekao je da brojne javne zdravstvene organizacije daju opće preporuke o tome koliko je tjelesne aktivnosti u srednjem životu potrebno djeci dojenčadi, ali da pitaju se parovi iz zajednice Nashville. Učesnici su bili normalna i zdrava djeca. Za mjerenje tjelesne aktivnosti predškolci su nosili akcelerometre koji su mjerili 24 sata dnevno, sedam dana dnevno. objektivni pokret mišića. Rezultati su pokazali da je u srednjoj školi velika učestalost vježbanja od umjerenog do visokog intenziteta, a većina se javlja kod napadaja do 5 minuta. Studija je takođe otkrila da su djevojčice i dječaci radili istu količinu vježbi dnevno, ali tip vježbanja srednjeg do visokog intenziteta razlika u polovima.Ovaj djevojke su kraće, doduše, do jednominutnog „napada pokreta“ dečaci su duže vremena provodili, 7-9 minuta sa ciklusima vježbi srednjeg intenziteta. Barkin i suradnici vjeruju da biste, kako biste dobili preporučenu količinu vježbi, možda trebali razmotriti vježbanje srednjeg intenziteta u kratkim intervalima, gdjeJoš članaka u pokretu:
  • Koliko aktivnih igara treba djetetu?
  • Kada se vaše dijete kreće?
  • Skakanje vas čini pametnijima

  • Video: LiiL Leah - Klinci sa asfalta Beatz (Januar 2022).