Odgovori na pitanja

Problem sa spavanjem: Na vama je da li spavate dobro


Odmaran noćni san nije za svakoga, ali postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da imate bolje šanse da kvalitetno provedete zatvorenih očiju.

Problem sa spavanjem: Na vama je da li spavate dobro

Ono što je najvažnije, Probudimo se i ležemo u pravo vremebez obzira da li je to praznik ili radni dan, praznik ili radni dan. Vaš san i razlika između vikenda u snu, a utječe i na vašu dnevnu rutinu, također utječu na svakodnevni život. Bez Bliskog Istoka, Bolje je piti vodu umjesto kafe, čaja, kola i čokolade, ali bez kofeina biljni čaj bez šećera može biti lijepo rješenje.Takođe je važno ostati fizički aktivan i ostati što zdraviji. Svakodnevno spavanje treba izbjegavati što je više moguće, ako vam zatreba u ožujku, a spavali biste do 20-30 minuta. “Važno je redovito vježbanje i zdrava prehrana. Stručnjaci savjetuju da vam je za opušteni odmor potrebno najmanje 150 minuta aerobne vježbe tjedno. Najbolje je kretati se rano ujutro ili rano ujutro nakon posla, "kaže on. Dr Daniel Barone йs Dr. Andrew Westwood, osoblje u NewYork-Presbyterian Hospital.
- Kako spavamo, koliko spavamo?
- Šta ti znaš pogrešno o snu